علائم گرمازدگی ، درمان گرمازدگی ، پیشگیری از گرمازدگی و گرمازدگی چیست ؟
علائم ، پیشگیری و درمان گرمازدگی را به شکل کامل در این مقاله مشاهده خواهید کرد.
گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی به عدم توانایی بدن در دفع گرما و هنگامیکه دمای بدن بالاتر از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) تعریف می شود. معمولاً نتیجه فعالیت بیش از حد در شرایط گرم و مرطوب است. گرمازدگی که به آن آفتاب زدگی نیز می گویند، شدیدترین شکل هایپرترمی یا بیماری مرتبط با گرما است. گرمازدگی می تواند منجر به آسیب مغزی، نارسایی اندام ها یا مرگ شود. گرمازدگی درمان نشده می تواند منجر به نارسایی اندام، کما یا مرگ شود.
انواع گرمازدگی
دو نوع گرمازدگی وجود دارد:
گرمازدگی ناشی از فعالیت: این نوع گرمازدگی معمولاً نتیجه اعمال بیش از حد فیزیکی در شرایط گرم و مرطوب است. می تواند در عرض چند ساعت ایجاد شود.
گرمازدگی بدون فشار: گرمازدگی کلاسیک نیز نامیده می شود، این نوع می تواند به دلیل سن بالا یا شرایط سلامت زمینه ای رخ دهد.
چه کسانی دچار گرمازدگی می شوند؟
هر کسی ممکن است دچار گرمازدگی شود. اما نوزادان و افراد مسن در معرض خطر بالایی هستند زیرا بدن آنها ممکن است قادر به تنظیم موثر دما نباشد. ورزشکاران، سربازان و افراد دارای مشاغلی که نیاز به کار فیزیکی در محیط های گرم دارند نیز مستعد گرمازدگی هستند.
عوامل دیگری که خطر گرمازدگی را افزایش می دهند عبارتند از:
- نوشیدن الکل
- کم آبی بودن
- داروهایی که بر توانایی بدن شما برای تنظیم دما تأثیر می گذارند، مانند آرام بخش ها، یا داروهای قلب و فشار خون
- داشتن بیماری های خاصی که بر توانایی شما برای تعریق تأثیر می گذارد، مانند فیبروز کیستیک.
- داشتن برخی شرایط پزشکی، مانند اختلال خواب یا مشکلات قلبی، ریه ها، کلیه ها، کبد، تیروئید یا رگ های خونی.
- پوشیدن لباس های سنگین یا تنگ، مانند وسایل محافظ.
- داشتن تب بالا
- داشتن چاقی
- سابقه گرمازدگی در گذشته
چرایی و علت گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی زمانی رخ می دهد که بدن شما نتواند خود را خنک کند. هیپوتالاموس شما (بخشی از مغز که بسیاری از عملکردهای بدن را کنترل می کند) دمای مرکزی بدن شما را تنظیم می کند. معمولاً دمای شما را در حدود 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) تنظیم می کند. اما اگر بدن شما گرمای بیشتری را نسبت به آنچه که آزاد می کند دریافت کند، دمای داخلی شما از این نقطه تعیین شده بالاتر می رود.
نشانه ها و علائم گرمازدگی چیست؟
- افزایش دمای بدن
- سردرد
- مشکلات تعادل
- هذیان (گیجی یا سرگردانی).
- سرگیجه
- تعریق بیش از حد که پس از توقف ورزش ادامه می یابد (در گرمازدگی ناشی از فعالیت شایع تر است).
- پوست داغ، برافروخته یا پوست بسیار رنگ پریده.
- فشار خون پایین یا بالا.
- صدای حباب یا غرغر در ریه ها
- تهوع و استفراغ
- الیگوری (برون ده ادرار کم).
- تنفس سریع یا تاکی کاردی (ضربان قلب سریع)
- تشنج
- غش کردن یا از دست دادن هوشیاری
- ضعف
عوارض بالقوه گرمازدگی چیست؟
افراد مبتلا به گرمازدگی ممکن است دچار شوک شوند یا به کما بروند. دمای بدن بالا می تواند منجر به موارد زیر شود:
- تورم مغز
- نارسایی کلیه
- نارسایی کبد
- اختلال متابولیک
- آسیب عصبی
- کاهش جریان خون به قلب و سایر مشکلات گردش خون
گرمازدگی چگونه درمان می شود؟
- فرد گرمازده را به جای خنک منتقل کنید
- لباس‌های اضافی را درآورید به خصوص لباسی که تنگ یا سنگین است
- به او مقدار زیادی آب بدهید
- پوست را با اسفنج یا اسپری با آب نمناک خنک کنید
- استفاده از کمپرس یخ روی گردن، کشاله ران و زیر بغل
- تشویق آنها به نوشیدن مایعات کمی نمکی مانند نوشیدنی های ورزشی یا آب نمک
- آنها را در محیطی خنک، سایه دار و دارای تهویه مناسب دراز بکشید
- در صورت امکان آنها را در آب خنک غوطه ور کنید
- نظارت دقیق بر تنفس آنها و رفع هرگونه انسداد راه هوایی
- عدم دادن هیچ دارویی از جمله آسپرین و استامینوفن
- معمولاً پس از نیم ساعت باید حال فرد بهتر شود در غیر اینصورت به بیمارستان نزدیک خود مراجعه نمایید.
در بیمارستان، فرد مبتلا به گرمازدگی ممکن است موارد زیر را دریافت کند:
- مایعات داخل وریدی را از طریق ورید بازوی خود خنک می کنند.
- پتو خنک کننده
- حمام یخ
- دارو برای جلوگیری از تشنج
- اکسیژن مکمل
- گاهی اوقات شستشو با آب سرد ضروری است. در این درمان از کاتترها (لوله های نازک و انعطاف پذیر) برای پر کردن حفره های بدن با آب سرد استفاده می شود. این به کاهش دمای بدن به طور کلی کمک می کند. کاتتر ممکن است وارد راست روده یا پایین گلو شود.
-
پیشگیری از گرمازدگی
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
- اجتناب از فعالیت بدنی شدید در شرایط گرم و مرطوب
- مصرف نوشیدنی های ورزشی، آب کم نمک یا آبگوشت
- اگر مجبور هستید برای کار یا ورزش در شرایط گرم باشید، به تدریج اجازه دهید بدنتان در طی چند هفته به دمای گرم عادت کند.
- هرگز کودکان (یا حیوانات خانگی) را در فضاهای بسته و گرم مانند اتومبیل رها نکنید
- اقامت در مناطق دارای تهویه مطبوع یا دارای تهویه مناسب در طول موج گرما
- اگر در گرما بیرون هستید، لباس های سبک، رنگ روشن و گشاد بپوشید
